Aparelhos e Aplicativos Para Otimizar Seu Sono

06/01/2010

Quem nunca acordou de manha após um sono de mais de 8 horas e ainda assim se sentiu cansado?

O sono é um período de repouso para o corpo e a mente, sua qualidade influencia diretamente na saúde física e mental do ser humano.

O adulto médio passa por 4 ciclos completos do sono num período de 8 horas, e cada ciclo desses contém cinco estágios distintos. Existem diversos livros e artigos que podem ser facilmente encontrado na internet explicando e detalhando o comportamento desses ciclos e fases, porém vou fazer um pequeno resumo para melhor compreende-los:

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