Aparelhos e Aplicativos Para Otimizar Seu Sono

06/01/2010

Quem nunca acordou de manha após um sono de mais de 8 horas e ainda assim se sentiu cansado?

O sono é um período de repouso para o corpo e a mente, sua qualidade influencia diretamente na saúde física e mental do ser humano.

O adulto médio passa por 4 ciclos completos do sono num período de 8 horas, e cada ciclo desses contém cinco estágios distintos. Existem diversos livros e artigos que podem ser facilmente encontrado na internet explicando e detalhando o comportamento desses ciclos e fases, porém vou fazer um pequeno resumo para melhor compreende-los:

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2010 – O ano da Reflexão.

01/01/2010

4 horas da manha do primeiro dia do ano e me encontro refletindo sobre a idéia de refletir.

É fácil se sentir produtivo fazendo coisas que demandam enormes quantidades de tempo. A verdadeira questão é se este tempo é bem gasto ou algo que simplesmente cria a ilusão de produtividade. Tudo isso me leva a refletir se eu refleti o suficiente durante as semanas típicas de 2009.

O sucesso exige disciplina extraordinária. Não é a disciplina do trabalho duro (hoje em dia isso é muito fácil!). É a disciplina que vem do pensamento estratégico, a força para se concentrar na sua agenda e capacidade de ser absolutamente impiedoso em como você aloca seu tempo.

2010 será um ano aonde vou procurar ser mais honesto comigo mesmo.

Manter-se ocupado é fácil, difícil é concretizar algo de valor.


Metas e Objetivos

15/12/2009

Vejo todos os dias pessoas trabalhando e vivendo sem metas e objetivos definidos, simplesmente deixando ao acaso.

Muitos empresários e gestores pecam neste detalhe, o de definir metas a cada um de seus funcionários. A maioria das empresas brasileiras ainda trabalha de forma arcaica, controlando o horário de trabalho de cada um de seus empregados, e em muitos casos, sem nem saber o que eles estão fazendo. Cansei de ver funcionário ocioso durante o expediente de trabalho, para poder fazer hora extra (ganho de 100% no salário) no final de semana.

Vamos inovar esse método antigo de Gerir! Seja você empresário ou executivo, defina metas tangíveis e desafiantes, mude a cultura de sua empresa, pois as que mais lucram nos dias de hoje são as mais inovadoras.

Além das metas profissionais, as pessoais são de mesma importância, e devem ser feitas para tudo que envolve nosso dia a dia! Só é possível saber seu desempenho através de uma comparação, e um excelente meio para fazer isso é comparar os objetivos concretizados ao planejado.

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Segue algumas metas pessoais para 2010:
– Correr no mínimo 36 km por semana
– Alimentação equilibrada 7 dias por semana
– Ler 2 livros por mês
– Completar 14 matérias na faculdade
– Aumentar input de renda para $$$$ (valor definido e não divulgado)
– Colocar ao menos 1 projeto empreendedor rentável em prática
– Fazer planejamento diário de tarefas e usar agenda
– Manter Blog ativo


Aprenda a Ler Mais Rápido

21/11/2009

Me lembro muito bem em 2007 quando Bill Gates e Steve Jobs se reuniram para uma entrevista na All Things Digital. O entrevistador fez uma pergunta que deixou todos os espectadores sem fôlego esperando pela resposta… “Existe alguma coisa na vida de vocês que gostariam que fosse diferente?”. Aqui estão dois bilionários super mega ultra bem sucedidos que possuem todos os bens materiais imaginaveis, o que será que vão responder? Ambos deram a mesma resposta: “Eu gostaria de poder ler mais rápido”.

Ontem estive navegando pelo blog de Tim Ferriss, um cara que considero entre os maiores especialistas em produtividade, e encontrei algo que me chamou a atenção. Ele escreveu um artigo interessantíssimo sobre como aumentar a velocidade de leitura. A princípio li com um certo receio, porém experimentei seguir os passos e dedicar 20 minutos de meu tempo. E por mais incrível que pareça consegui aumentar meu tempo de leitura em 53,7%. Testei várias vezes antes de fazer o treinamento e minha velocidade de leitura sempre dava o mesmo resultado: 216 PPM (Palavras por Minutro). Agora estou lendo a 332 PPM e com a mesma compreensão de texto.

Vou tentar traduzir o post do Tim da melhor forma possível, e recomendo que todos façam o teste:
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